こんにちは、塾長の下司です。
今週から中学1年生・2年生の定期テスト対策が始まりました！テストまで約2週間、まだ時間はあります。部活動と両立しながら、提出物や課題を早め早めに片付けていきましょう。

部活動と勉強で忙しい中学生たち

中学生の生活は本当に忙しいですよね。朝7時台から朝練に参加し、学校で授業を受け、夕方は再び部活動。家に帰れば塾が待っています。そして夜21時すぎに帰宅したら、学校と塾の宿題に取り組む日々…。
さらにスマホも触りたいし、気づけば睡眠時間が削られることが多いのではないでしょうか。

睡眠は記憶と集中力のカギ

睡眠時間が短くなると記憶の定着や集中力に大きく影響しまいます。
また、人は朝型や夜型の傾向を持つといわれています。簡単なテストで、自分がどちらのタイプか調べることもできます。ご興味のある方はこちらから試してみてください

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➡ 朝型・夜型チェックテスト

学校生活では、やはり朝型の方が有利ですよね。しかしながら夜型の子どもたちが全員朝型に変わるのは難しいですよね。自分のリズムを理解し、生活を最適化することが大切だと思います。

日本人の睡眠時間は少なめ？

日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い傾向にあるそうです。特に親の生活習慣が子どもに影響を与えやすいと言われていますので、保護者の方々も一緒に生活リズムを見直してみてはいかがでしょうか。これから中学生になる小学生の親御さんにとっても参考になる話だと思います。

勉強の効率をあげるには

睡眠の質や時間は確保したほうがよいでしょうね。日中の集中力や記憶の定着には不可欠です。

まあ、わかってますけど簡単じゃないですよね～、だからこそ少しずつご家庭からも意識してみることをおすすめします！頑張ってみましょう！